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Salud, nutrición y bienestar explicados por el equipo clínico de Sanamed. Información práctica para cuidar tu salud con criterio profesional.
Artículos de Sanamed
Hablemos de hipertensión: el “asesino silencioso”
La hipertensión arterial casi no da señales, pero aumenta el riesgo de infartos, derrames y daño renal. Cómo detectarla a tiempo y cuidar tu presión.
Alimentos que elevan el colesterol
Algunos alimentos, consumidos con frecuencia y en exceso, elevan el colesterol LDL (el “malo”). Cuáles conviene limitar y cómo disfrutarlos con moderación.
¿Qué es el NAD+ inyectable?
El NAD+ es una coenzima esencial para la energía celular. Qué es el NAD+ inyectable, sus beneficios potenciales y por qué siempre se ofrece bajo evaluación médica.
Tu cintura, un indicador clave de tu salud
La circunferencia de la cintura es una medida sencilla que revela tu riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Aprende los valores recomendados y cómo medirte bien.
¿Cuánta agua debes tomar al día?
Cuánta agua necesitas al día según tu sexo, tu actividad y tu clima — y por qué la hidratación es clave para tu energía y bienestar.
Elige mejor: cada elección cuenta
Una misma ocasión, dos opciones muy distintas. Desayuno, café, el plato criollo o un antojo de chocolate: cómo las pequeñas decisiones del día a día suman a tu salud.
Bebidas alcohólicas y su porción recomendada
¿Cuánto es realmente una porción estándar de vino, cerveza o licor? Te explicamos las equivalencias en gramos de alcohol puro y cómo beber con moderación.
Cómo armar un plato balanceado
Una guía visual sencilla para armar un plato balanceado: mitad vegetales, un cuarto de proteína, un cuarto de carbohidratos y una fuente de grasa saludable.
Recomendaciones de actividad física (ACSM)
Cuánta actividad física recomienda el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) por semana, y cómo repartir el ejercicio aeróbico, la fuerza y la movilidad.
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