Algunos alimentos pueden contribuir al aumento del colesterol LDL (el “colesterol malo”) cuando se consumen con frecuencia y en exceso. Llevar una alimentación saludable no significa eliminar por completo tus favoritos, sino aprender a consumirlos con moderación y priorizar opciones más nutritivas.
Alimentos que conviene limitar
- Carnes rojas grasas y embutidos
- Mantequilla y margarina
- Alimentos fritos y empanados
- Repostería, dulces y pasteles
- Lácteos enteros y quesos grasos
- Aceites tropicales (coco, palma, etc.)
¿Por qué importa?
Un exceso de colesterol LDL puede acumularse en las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Cuidar lo que comes es cuidar tu corazón.
Cuida tu corazón con un enfoque integral
En Sanamed, nuestro equipo de medicina general y nutrición puede orientarte con un plan personalizado para mejorar tus hábitos, controlar tus niveles de colesterol y reducir tu riesgo cardiovascular.
Fuentes
- Grasas saturadas y colesterol LDL — American Heart Association
Este contenido es educativo y de carácter general; no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de salud. Si tienes dudas o alguna condición, consulta con nuestro equipo clínico.